您好，关于小苏打和盐美白牙齿的效果，我可以为您详细解答。
首先，小苏打（碳酸氢钠）是一种温和的研磨剂，可以帮助去除牙齿表面的牙渍，起到一定的美白作用。而食盐则具有天然的抗菌作用，可能有助于减少口腔细菌，降低蛀牙的风险。
不过，需要注意的是，这种方法的效果有限，对于深层牙渍可能并不明显。长期使用小苏打可能会导致牙齿过度磨损，破坏牙釉质，增加牙齿敏感性。
建议您每周使用不超过一次这种混合物刷牙，并且最好配合含氟牙膏使用，以保护牙釉质。如果发现牙齿有不适感或过敏反应，请立即停止使用。
如果您对牙齿美白有较高需求，可以考虑专业的美白方法，如冷光美白等，这些方法在医生指导下进行，效果更显著且安全性更高。
希望我的解答能帮助到您，祝您拥有健康美丽的笑容！