面部肌肉出现不自主的抽搐或跳动，这种情况在医学上被称为肌束颤动。常见原因包括压力过大、疲劳、缺乏睡眠、电解质失衡（如镁、钾等矿物质不足）以及某些药物的副作用。
建议您首先调整生活习惯：保持心情放松，避免过度紧张；保证充足的休息时间；饮食上多吃富含镁和维生素B的食物，如绿叶蔬菜、坚果、瘦肉等。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医。医生可能会进行血液检测、神经系统检查或其他相关评估，以排除其他潜在疾病（如多发性硬化症、小脑病变等）。
在就医前，请注意观察是否有伴随症状，比如面部无力、视力问题、言语不清等，这些都可能帮助医生做出更准确的诊断。