问题描述：（男 , 25岁）我从18岁就开始抽烟了，所以现在牙齿看着就黄黄的，每天都坚持早晚两次刷牙的，但是没效果啊，请问医生，如何改善 洗牙和冷光美白让牙齿变白效果哪个好