尿频是多种原因引起的症状，常见原因包括：
生活习惯因素：比如白天摄入过多的水分、咖啡因或酒精，或者有憋尿的习惯。
妇科疾病：如膀胱炎、尿道感染等泌尿系统炎症，可能会导致尿频和尿急。
糖尿病：高血糖可能导致多尿症状，建议检查血糖水平。
激素变化：40岁左右女性可能由于内分泌调整，出现尿频的情况。
压力或焦虑：精神紧张也可能导致尿频。
建议您记录每天的饮水量和排尿次数，观察是否有其他症状伴随。如果持续存在或伴有腰痛、血尿等症状，请及时就医检查，尤其是血糖和尿常规项目。
另外，保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累，适量运动，增强身体免疫力，有助于改善症状。