关于运动与祛痘的关系，医学研究显示适量运动确实可能对改善皮肤状况有帮助。
首先，运动能够促进全身血液循环，加速体内毒素排出，这对容易长痘的油性肌肤非常有益。
其次，规律的运动能增强免疫力，减少炎症发生，而痘痘在很大程度上与身体炎症反应有关。
此外，适度运动还能缓解压力，降低皮质醇等压力激素水平，这些激素过多可能导致皮肤问题加重。
建议每周进行3-5次中等强度有氧运动，如跑步、游泳或瑜伽，每次30分钟以上。
需要注意的是，运动后应及时清洁皮肤，避免汗水残留堵塞毛孔。同时要多喝水，保持身体水分平衡。
如果您的痘痘情况较为严重，单纯依靠运动可能效果有限，建议配合专业的皮肤护理方案和药物治疗。
总之，运动对皮肤健康是有益的，但需要结合良好的生活习惯和科学的护肤方法才能达到最佳效果。
最后提醒您，如果痘痘问题持续困扰，请及时就医，寻求专业医生的帮助。