面部肌肉不自主抽搐通常是由于多种因素引起的，主要包括：
神经系统的问题：例如压力过大、焦虑或睡眠不足都可能引发肌肉抽搐。
肌肉疲劳：过度使用脸部表情肌或者长时间保持同一姿势可能导致肌肉疲劳。
电解质失衡：缺乏镁、钙等矿物质也可能引起肌肉不自主跳动。
健康状况：某些神经系统疾病，如面肌痉挛或特发性震颤，也会表现出类似症状。
建议您尝试以下方法：
调整生活习惯，保证充足的休息和睡眠
管理压力，通过冥想、深呼吸等方式放松身心
保持均衡的饮食，适量补充镁、钙等矿物质
避免长时间保持同一表情或姿势
如果症状持续存在或加重，请及时就医进行详细检查，以排除神经系统疾病的可能性。