眼睛干涩和模糊可能是多种原因引起的，常见的原因包括干眼症、视疲劳、角膜炎等。
干眼症：由于泪液分泌不足或蒸发过快导致眼睛干燥，可能与长时间使用电子设备、环境因素或某些全身疾病有关。
视疲劳：长时间用眼，尤其是盯着屏幕，会导致眼睛疲劳，出现模糊和干涩感。
角膜炎或其他眼部感染：可能会引起眼睛红痛、分泌物增多以及视力模糊。
其他原因：如结膜炎、青光眼等也可能导致类似症状。
建议您调整用眼习惯，避免长时间连续用眼，保持适当的光线环境，并使用人工泪液缓解干涩感。如果症状持续或加重，请及时就医，进行详细的眼部检查以明确病因并接受针对性治疗。
同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜以及鱼类等，有助于改善眼睛健康。
保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解眼部不适。定期进行眼保健操和适当的休息，可以有效预防视疲劳的发生。如果出现视力明显下降或伴随其他症状（如头痛、恶心），应立即就医，排除青光眼等严重疾病的可能性。
总之，眼睛干涩模糊可能是多种因素共同作用的结果，建议根据自身情况调整生活习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。