病情评估：颈椎疼可能由不良姿势、颈椎退变、颈部肌肉劳损、外伤、颈椎间盘突出等引起，治疗方法包括改变习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.不良姿势：长时间低头看手机或电脑，会使颈椎承受过大压力，导致疼痛。应定时活动颈部，调整坐姿和站姿。
2.颈椎退变：随着年龄增长，颈椎结构老化，关节软骨磨损。可通过适度锻炼，增强颈部肌肉力量来缓解。
3.颈部肌肉劳损：过度劳累或运动不当易造成颈部肌肉紧张和疼痛。热敷、按摩能促进血液循环，减轻症状。
4.外伤：如颈部扭伤、撞伤等。受伤后需及时就医，根据损伤程度进行治疗。
5.颈椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经，引起疼痛。轻度突出可采取牵引、针灸等保守治疗，严重时可能需要手术。
颈椎疼的原因多样，治疗方法也各有不同。患者应重视颈部健康，保持良好生活习惯。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。