艾灸是一种传统的中医疗法，通过温热刺激和药效作用来调节身体机能，帮助排除体内湿气。
排湿气的常用艾灸穴位包括:
足三里：位于膝盖下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，有助于调理脾胃、改善湿气。
阴陵泉：在大腿内侧，膝关节内侧髁上缘凹陷处，是治疗湿热的重要穴位。
中脘穴：位于脐上4寸，腹前正中线上，能健脾和胃、促进消化。
建议每周进行2-3次艾灸，每次选择1-2个主要穴位进行操作。初学者可以使用艾条悬灸或温灸器，每穴灸5-10分钟。
注意事项：
艾灸后避免立即洗澡，以免受凉。
饮食上配合清淡去湿的食物，如薏米、红豆等。
体虚者建议在中医师指导下进行。