病情评估：B族维生素是一组对人体十分重要的水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等。它们在人体新陈代谢中发挥关键作用。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.种类众多：如维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）等。
2.功能多样：参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长等。
3.易流失：在体内存留时间短，通常几小时，需每日补充。
4.来源广泛：存在于多种食物，如谷物、肉类、蔬菜等。
5.缺乏危害：可能导致脚气病、口角炎、贫血等疾病。
B族维生素不可或缺，保持均衡饮食以获取充足的B族维生素，维护身体健康。