长时间使用手指进行精细动作，如写字，可能会导致局部组织疲劳或微小损伤。
您描述的中指起包的情况可能与多种原因有关，比如腱鞘炎、滑囊炎或者茧皮形成。
建议首先减少手部重复性动作，避免过度使用手指。
可以尝试以下方法：
用温水浸泡患处，促进血液循环。
使用护指套或轻质护具保护中指。
局部涂抹消炎止痛的药膏。
如果症状持续或加重，建议就医检查，排除腱鞘囊肿等疾病的可能性。
注意保持手部清洁，避免感染。如果包块变大、疼痛加剧或出现发热等症状，应立即到医院就诊。