您好！关于精子活力低的问题，我可以为您提供一些建议。
首先，请确保您已经到正规医院的男科就诊，并进行精液常规检查等专业检测。明确病因是治疗的第一步。
在生活习惯方面，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，要戒烟限酒，远离毒品和辐射环境。
饮食调理也很重要。建议增加富含锌、硒、维生素E的食物摄入，如坚果、海鲜（如牡蛎）、鸡蛋等。此外，适当补充蛋白质也有助于提高精子质量。
另外，避免长时间泡热水澡或穿紧身裤，这些都可能影响睾丸温度调节功能。适当的运动也是必要的，但要避免过度剧烈的运动。
如果存在精索静脉曲张等器质性问题，请及时接受专业治疗。
最后，建议在医生指导下使用药物辅助治疗，如发现有精液参数明显异常或伴发其他症状时。希望这些建议对您有所帮助！