在月经期间出现腰痛是比较常见的症状，可能由多种因素引起。
首先，子宫内膜异位症可能导致盆腔和腰部的疼痛。这种情况下，建议及时就医检查。
其次，盆腔炎也可能导致下腹部及腰部不适，通常伴有其他症状如发热或异常分泌物。
此外，腰椎问题如椎间盘突出也会在经期加重，需要注意避免久坐和提重物。
建议您尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当进行轻度运动如散步来缓解疼痛。
同时注意保暖，避免受凉，饮食上多吃富含钙质和维生素D的食物以促进骨骼健康。
如果症状持续或加重，请及时到医院就诊，进行详细的检查和治疗。