长期嚼食枸杞对身体的影响因人而异，但适量食用通常是有益的。
首先，枸杞富含多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力、保护视力和改善男性生殖健康。对于大多数人来说，每天10粒左右的量是安全的。
然而，需要注意的是，枸杞属于温补类食物，过量食用可能会导致上火症状，如口干舌燥或咽喉不适。此外，如果你有高血压、高血脂等慢性疾病，建议在医生指导下适量使用。
总的来说，保持适量、均衡的饮食习惯是关键。如果有任何不适，及时调整用量或咨询专业医生。
希望这些建议对你有所帮助！