您好，关于子宫内膜厚度的问题，我来为您详细解答。
首先，正常情况下，排卵期的子宫内膜厚度通常在8-12毫米左右。如果您的内膜厚度只有3毫米，确实可能对怀孕产生一定影响。
导致子宫内膜变薄的原因有很多，比如激素水平异常、多次刮宫手术后恢复不良、某些药物的影响等。这些因素都会导致子宫内膜无法正常增厚。
对于这种情况，建议您采取以下措施：
药物调整：在医生指导下使用雌激素类药物或其他辅助生殖技术来帮助内膜增厚。
手术治疗：如果存在宫腔粘连等问题，可能需要进行宫腔镜手术分离粘连组织。
改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力过大，适当锻炼身体，增强体质。
请您定期复查，监测内膜变化情况。祝您早日怀上健康宝宝！