更年期出现燥热现象是由于体内激素水平的变化引起的。建议您从生活方式入手进行调理：
首先，保持心情舒畅，避免情绪波动过大；
其次，注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，多摄入富含植物雌激素的食物如大豆制品等；
再者，适当运动有助于调节身体机能，但要避免过度劳累。
如果症状严重影响到日常生活，建议及时就医，在医生指导下进行激素替代治疗或其他药物干预。此外，中医调理也是一个不错的选择，比如服用一些滋阴降火的中药或针灸理疗等方法。
总之，更年期燥热是一个可以通过多种方式缓解的症状，关键是要采取综合性的调理措施，并且保持耐心和信心。