首先，需要明确的是，验孕棒可以检测出是否怀孕，但它无法区分是宫内孕还是宫外孕。因为无论是宫内孕还是宫外孕，都会产生人绒毛膜促性腺激素（hCG），这是验孕棒所检测的指标。
如果验孕棒显示阳性，说明可能怀孕了，但为了确认是否为宫内孕，还需要进行进一步的检查，如超声波检查和血液测试。这些检查可以帮助确定胚胎的位置。
关于验孕棒的使用方法，首先需要选择一个适合的时间，通常是在预计月经周期延迟后的一周左右。使用时，应按照说明书上的步骤操作：取出试纸，有的可能需要插入尿液收集器，然后等待指定时间查看结果。如果显示阳性或阴性，都建议及时就医进行进一步确认。
需要注意的是，验孕棒的结果并不是绝对准确的，可能会出现假阳性的结果。因此，即使验孕棒显示阳性，也需要结合其他检查手段来确认怀孕情况。
此外，如果您怀疑自己可能有宫外孕的情况，如出现腹痛、阴道出血等症状，请立即就医，因为这可能是严重并发症的信号。
总之，验孕棒可以作为初步检测工具，但它不能替代专业的医学诊断。建议在使用验孕棒后，及时联系医生进行进一步检查和确认。