50岁男性出现精子数量减少的情况可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因和建议：
年龄增长：随着年龄增加，男性的生殖功能会逐渐衰退，这是自然现象。
生活习惯：长期吸烟、饮酒或缺乏运动会影响精子质量。建议戒烟限酒，保持规律的作息时间。
饮食因素：营养不均衡可能导致精子生成不足。可以多吃富含锌、维生素E和抗氧化成分的食物，如海鲜、坚果和深色蔬菜。
健康状况：某些疾病（如前列腺炎）或激素分泌异常也可能导致精子减少。如果问题持续存在，建议及时就医检查。
环境因素：长期接触高温、辐射或化学物质可能会影响生育能力。尽量避免这些环境因素。
心理压力：过度的精神紧张和焦虑也会影响生殖功能。可以通过适当运动和放松技巧来缓解压力。
总之，精子数量减少是一个复杂的生理现象，需要从多方面入手进行调整。如果通过自我调节效果不明显，建议及时到正规医院的男科就诊，接受专业的检查和治疗。