阴茎长度受多种因素影响，包括遗传、荷尔蒙水平等。一般来说，成年男性正常阴茎勃起后的长度在10-16厘米左右，如果低于这个范围且影响到您的自信心或性生活，可以考虑以下几种方法：
生活方式调整：保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度锻炼，有助于整体健康。
药物治疗：如果有激素分泌不足的情况，可以在医生指导下使用雄激素补充疗法。
心理咨询：如果阴茎短小给您带来心理压力，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
手术治疗：对于确实有需求的患者，可以考虑阴茎延长术。但手术存在风险和不确定性，需谨慎选择并充分与医生沟通。
请记得先到正规医院泌尿外科就诊，由专业医生进行详细检查后再决定适合您的解决方案。