首先，遗精是青春期男孩正常的生理现象，不必过于担心。
其次，建议保持个人卫生，及时更换床单被褥，避免局部潮湿。
另外，生活中要避免过度的性刺激，包括看相关视频或阅读内容。
同时要注意身体锻炼，保持规律的作息时间，有助于调节内分泌。
如果有频繁遗精的情况，建议咨询专业的医生，进行必要的检查和指导。
总的来说，青春期的各种变化都是正常的成长过程，保持良好的心态非常重要。
如果因为遗精问题感到心理压力过大，也可以寻求心理咨询师的帮助。