精子活力低是一个常见的男性健康问题，可能由多种因素引起，包括营养不良、生活方式不当或某些潜在的健康状况。
首先，饮食确实对改善精子活力起着重要作用。建议增加富含锌的食物，如牡蛎、坚果和种子类；同时摄入足够的维生素C和维生素E，这些有助于提升精子的质量。
此外，保持适量运动和避免烟酒等不良习惯也是关键。适度的锻炼可以提高身体整体健康状况，从而改善生殖功能。
如果通过饮食调整一段时间后仍无明显改善，建议咨询专业医生，可能需要进一步检查或药物治疗。
总之，精子活力低的问题可以通过多方面的调整来改善，但若长期不见效，及时就医是明智的选择。同时，保持良好的心态和健康的生活方式对恢复也有很大帮助。