关于您提到的自慰问题，首先需要明确的是，适度的自慰并不会直接导致严重的健康问题。然而，如果频率过高，可能会带来一些潜在的危害。
从生理角度来看，过度自慰可能导致局部皮肤或腺体的负担过重，进而引发不适感。此外，频繁的手动刺激可能使身体逐渐适应更强的刺激强度，从而影响正常的性反应和满意度。
在心理层面，长期沉迷于自慰可能会导致对其他形式的亲密接触缺乏兴趣，甚至产生依赖感，影响心理健康。
建议您逐步减少自慰的频率，同时关注自己的身体信号。保持均衡的生活方式，适当参与体育锻炼和社交活动，有助于维持身心平衡。
如果您发现这种行为已经对日常生活或情绪状态产生了负面影响，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。
希望这些建议能为您提供有益的帮助。