问题分析：您好，根据问题描述，首先你要明确自己是否超重或者有肥胖的情况，一般身高减105等于你的标准体重。减肥是需要通过科学的运动，规律的运动，控制节食的方法。
意见建议：首先建议你应清淡饮食规律运动，控制体重达标。你可以采取5+2的节食模式。就是每五天正常饮食，后两天采取1/4的热量摄入。这就是科学的减肥方法。其他可以吃一些水果，晚上确实很饿的时候可以吃一些苏打饼干。