您好！您描述的情况是眼部受到外力撞击导致的淤血和肿胀，这在医学上称为挫伤性结膜下出血。一般来说，这种情况下不需要过于担心，因为大多数情况都是暂时性的，淤血会在1-2周内逐渐吸收消退。
针对您的情况，我建议您采取以下措施：
冷敷：在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾轻轻敷在眼睛上，每次约15-20分钟，间隔一段时间重复。这样可以减少肿胀和淤血的程度。
避免揉眼：尽量不要用手揉搓眼睛，以免加重损伤或导致感染。
抬高头部：睡觉时可以用枕头垫高头部，有助于减少血液流向眼部区域。
热敷（后期）：在受伤后的48小时后，如果肿胀开始消退，可以改用温水毛巾敷眼，促进血液循环和淤血吸收。
此外，您可以考虑使用一些非处方的抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减少炎症。但请注意，这些药物应在医生指导下使用，并且避免直接用于眼部。
如果您发现以下情况，请及时就医：
眼睛视力模糊或下降
眼睛剧烈疼痛
睑结膜持续出血或加重
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！