如何缓解压力与焦虑
2017-11-24
问题描述：最近工作和生活压力很大，总是感到焦虑不安，晚上也睡不好觉，不知道该怎么办才好。
医生回答(1)
李云华
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副主任医师
东营市河口区中医院
面对压力和焦虑，首先要学会接纳自己的情绪。这是正常的反应。
其次可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽。
另外，规律的生活作息也很重要，保证充足的睡眠时间。
还可以通过运动来释放压力，比如慢跑或散步。
如果情况持续无法改善，建议寻求专业的心理医生帮助。记住，关注自己的心理健康是非常重要的。
2017-11-24