长期抑郁症确实可能引起胃肠功能紊乱，这种现象被称为'心身症状'。首先，建议您接受系统的精神科治疗，包括心理治疗和药物调整。
心理治疗方面，认知行为疗法（CBT）和正念疗法对改善情绪状态非常有效，同时也能缓解躯体症状。
在药物治疗上，医生会根据您的抑郁程度开具抗抑郁药物，如SSRIs或SNRIs。这些药物通常需要几周时间才能显现效果。
此外，建议您调整生活方式：保持规律的饮食和作息，适当进行有氧运动，如散步或瑜伽。
如果胃肠症状严重，建议同时就诊消化内科，排除器质性病变的可能。
请记住，治疗是一个长期过程，需要您的积极配合。坚持用药和定期复诊是关键。
最后，保持与家人朋友的良好沟通，寻求他们的支持，这对康复非常重要。
祝您早日恢复健康！