您描述的症状可能与多种因素有关。首先，可能是肌肉或软组织的问题，比如过度劳累导致的肌肉劳损；其次，骨骼系统也可能受到影响，如椎间盘突出、骨质增生等疾病都可能导致脊柱疼痛。
另外，不良的生活习惯，比如长时间保持一个姿势不动，或者睡姿不当，也会增加脊柱的压力，从而引发疼痛。
建议您注意调整生活习惯，避免久坐或久站，适当进行背部肌肉的锻炼，并可以尝试热敷理疗来缓解症状。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，通过专业的检查（如X光、MRI等）明确病因，并接受针对性治疗。