富贵包是一种常见的肩背部软组织增生现象，通常与局部脂肪堆积、皮肤松弛以及骨骼结构有关。
如果富贵包内的骨头明显突出并伴有不适感，可能是由于长时间的姿势不良或过度使用肩部肌肉导致的。
建议采取以下措施：
改善生活习惯：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作。
适度运动：进行肩关节周围肌肉的拉伸和强化训练，增强局部肌肉力量。
热敷按摩：可以尝试用热毛巾敷在富贵包部位，并轻轻按摩促进血液循环。
医疗干预：如果骨头突出明显或伴随疼痛、活动受限等症状，建议及时就医检查，可能需要物理治疗或手术矫正。
请注意，不要自行挤压或强行调整骨骼位置，以免造成进一步损伤。