紧张失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善：第一、药物治疗：目前临床上治疗失眠的药物种类繁多，而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神，改善神经衰弱的效果，对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。第二、中医理疗：如按摩、针灸、穴位按摩等，可以有效缓解紧张焦虑情绪，放松心情，缓解精神压力从而改善睡眠。

失眠紧张怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠紧张可以采取以下方法：1、找到引起失眠紧张的原因，然后对症下药改善睡眠质量。2、给予心理支持，帮助患者处理生活中遇到的生活事件或者矛盾，理解睡眠是一种很自然的生理过程，消除对睡眠的恐惧和担心。3、行为治疗，自我催眠等，也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药，也就是安定类的，还可以用抗焦虑的药，这两个结合用更好。

怎样治疗紧张性失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

针对紧张性失眠，主要从以下几个方面进行治疗。1、养成良好的睡眠习惯，失眠者要生活规律，改变影响睡眠的不良行为。睡前不要饮酒、浓茶、咖啡、容易引起身心兴奋的脑力活动、看恐怖视频、听动感音乐。如果不能很快入睡，立即起床，到另一个房间做放松活动，以免让自己变得更加烦躁和沮丧。如果半夜醒来，不要看钟，继续翻身睡觉。2、定量运动，每天早上或下午有规律的运动有助于睡眠。白天不要午睡，也不要午睡，否则会减少晚上的睡意。3、药物治疗，经过以上调整，还是难以摆脱失眠带来的困扰。它可以在药物的帮助下得到改善。但是，最终的决定还是要由临床医生根据患者的情况来做出。

熬夜多久会猝死

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

熬夜对身体非常不利。当年轻的时候，由于身体充满活力，不会对自己的身体造成任何伤害。如果稍微虚弱，会经常熬夜并感到心脏不适。最害怕熬夜，喜欢熬夜，心脏不太病的人最有可能导致猝死。

后背疼是猝死的前兆吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

后背疼痛与猝死关系不大。如果病人是有心绞痛引起的后背疼痛，主要是出现左侧肩背部的疼痛，疼痛是阵发性的。如果说是胆囊炎引起的疼痛，主要是放射到右侧的后背部，引起后背部的撑胀感。

精神紧张如何放松

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以多做一些深呼吸有利于放松心情，如果症状出现时间较长，可以采用中医结合针灸和心理治疗，达到良好的治疗效果。中药可以调节情绪、醒脑开窍、疏肝化痰、调理气血、调节人体内脏功能、平衡阴阳。

老人吃什么容易猝死

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

老人吃太多的油条、臭豆腐、烤肉、腌菜就会让猝死的几率增高，老年人上年龄之后，心脏，血压，血脂，血糖都会出现或多或少的问题。这些都是猝死的高危因素，所以应该注意饮食清淡，适当的吃一些水果蔬菜，而且饭菜要做得软一些，这样才能更好的消化。

如何缓解紧张心跳加速

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

这是一种精神心理性疾病引起的，去做个CT，明确诊断，然后针对性的服用一些药物进行治疗。患者平时要注意放松心情，实在克服不了，可以去具体的专业的心理咨询机构进行就诊。当然，患者也可以服用药物来缓解因为精神紧张引起的心跳加速的症状。具有一定的降心率的作用，但治疗精神紧张还需要服用镇静类的药物。

失眠一整晚第二天真的会猝死吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

失眠一整晚第二天不会猝死的，一夜没睡，第二天上班，会没有精神，注意力不集中，出现身体的不适。需要每天按时睡觉，睡前可以用热水泡脚，喝点热牛奶。猝死不一定非要在强的体力劳动时发生，要从失眠治疗，不然长期以来会对身体非常不利。

碎裂QRS波会猝死吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

碎裂QRS波不会猝死，其发生与年龄性别相关，自主神经功能紊乱、温度变化也可以形成。关于碎裂qrs波，目前较为明确的定义是：在窄QRS波群中，冠状动脉供血区相邻两个导联新发QRS波群出现RSR’波或其它形式多相波。

特别容易紧张焦虑怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。

心慌特别紧张怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

有可能是因为情绪紧张，压力过大，睡眠不足的原因导致的，那么要注意排除这些的，平时可以使用一些药物进行调解，如果说还是没有明显改善，注意到医院去检查一下心电图，看一下是否因为心脏问题导致的。

心跳过快会不会猝死

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心跳过快会猝死，喝酒时出现心跳加快是会猝死的，喝酒过多很有可能会导致酒精中毒，对肾脏和肝脏都有明显的负担，正常人的心率在60-100次/分，运动或者紧张使心率加快。如果有发热、甲亢等有心率增快也是正常现象。

心脏疼后背疼会猝死吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏疼后背疼有可能是猝死的前兆。如果疼痛感呈放射状而且还有一些其他的症状表现，比如胸闷，气短、心动过速等，综合一些症状表现，要及早到医院治疗。考虑是心脏病引起的心绞痛，甚至心梗，心脏疾病会发生各种心律失常，导致心功能不全，进一步导致心肌缺血。

一紧张口吃怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

是在内心中不要看重一些让患者想说的东西，比如不要太过注意说话的效果或别人的反应，想怎么说就直接的说。不管怎样，像口吃不是先天性口吃，是假口吃，过段时间等患者什么时候不去在意口吃的时候，又或者学习或工作没有那么大的压力的时候，口吃的现象即使不用采用任何治疗也会自愈的了。