根据你的描述，这种情况可能是由多种原因引起的。
首先，我们需要考虑是否是由于过度使用手部或手臂造成的肌肉疲劳或者拉伤。
其次，可能与筋膜炎有关，这种情况下肌腱和周围组织可能会发炎并导致疼痛。
另外，还有一种可能性是腱鞘炎，这通常发生在频繁重复某些动作之后，会导致肌腱周围的鞘层发炎。
此外，也有可能是由于姿势不良或长时间保持同一姿势所引起的肌肉紧张。
建议你先减少使用左手的频率，避免做需要大幅度伸展手臂的动作。
可以尝试用热敷来放松肌肉，缓解疼痛和僵硬感。
如果症状持续或者加重，最好咨询专业的医生进行详细检查，以排除其他潜在的问题。