盆底肌松弛是一种常见的妇科问题，尤其在女性产后和更年期后更为多见。
盆底肌是支撑子宫、膀胱、直肠等内脏器官的一组肌肉，如果这些肌肉变得松弛或无力，可能会导致多种症状，如阴道松弛、尿***、器官脱垂等。
盆底肌松弛的原因主要包括：分娩时的 trauma、年龄增长引起的肌肉退化、激素变化（尤其是雌激素水平下降）以及长期腹压增加（如慢性咳嗽、肥胖等）。
对于轻度盆底肌松弛，可以通过盆底肌训练（Kegel锻炼）来改善。建议每天进行3-4次训练，每次10-15分钟。
如果症状较为严重或影响日常生活，可以考虑药物治疗或手术治疗。药物主要是激素替代治疗，而手术则包括修复和加强盆底肌肉的多种方式。
预防盆底肌松弛应注意以下几点：怀孕期间避免过度劳累、产后早期进行盆底肌锻炼、保持正常体重、戒烟以减少咳嗽等。