关于体温和月经周期的关系，实际上并没有一个固定的数值标准。每个人的体质不同，体温变化也会有所差异。
通常情况下，女性的基础体温在排卵后会有所上升，这是由于黄体生成素的作用。而当体温开始下降时，可能意味着排卵期的结束，子宫内膜的脱落，从而引发月经来潮。
一般来说，基础体温会在36.5℃左右波动，排卵后的体温可能会升高0.3-0.5℃。如果发现自己的体温有规律性的变化，建议记录下来，这有助于了解自己的身体状况。
需要注意的是，体温的变化只是影响月经周期的一个因素，还有其他如激素水平、情绪压力、生活习惯等都会对月经产生影响。
如果您对自己的情况有疑问，建议结合其他症状和体征，或者咨询专业的妇科医生进行详细检查。