病情评估：护肝并不需要刻意强调“清肝”和“补肝”的先后顺序。健康的肝脏无需特殊干预即可完成自我解毒和代谢功能，而对于已经受损或有疾病的肝脏，更重要的是保护肝细胞，避免进一步损伤，同时提供必要的营养支持。1.肝脏的生理功能
肝脏是人体最重要的代谢器官之一，主要负责解毒、分泌胆汁、储存能量以及合成蛋白质等功能。正常情况下，肝脏本身具有极强的自我修复能力，并不需要额外通过所谓的“清肝”手段进行调整。
2.“清肝”概念的误区
所谓“清肝”，通常指的是清除肝脏中的毒素或改善肝火过旺。医学上并没有明确的“清肝”概念，也没有科学证据表明某些食物或药物能够直接起到“清肝”的作用。反而，盲目使用所谓“清肝”的保健品或偏方可能会对肝脏造成药物性损伤。
3.营养支持与肝脏修复
在正确护肝的过程中，为肝脏提供必要的营养支持非常重要。例如，维生素E、维生素C、硒元素等具有抗氧化功能的物质可以帮助减少自由基对肝脏的损害；优质蛋白质（如鱼类、鸡蛋、大豆制品等）有助于促进肝细胞的修复和再生。
4.戒除肝脏负担
保护肝脏更关键的措施是减少对其的过度负担，例如戒酒、避免高脂饮食、控制药物滥用。同时也需避免接触可能导致肝炎病毒感染的危险行为，例如不洁注射或共用针具。
5.疾病状态下的治疗
如果存在肝炎、脂肪肝或其他肝病，应遵医嘱进行针对性的治疗。“清肝”和“补肝”都不是医学上认可的治疗方法，盲目追求可能延误病情。
肝脏的日常维护应以合理饮食、规律作息和避免不良生活习惯为主，不建议依赖任何未经科学验证的“清肝”“补肝”方法。