您描述的症状可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
肌肉或软组织问题：过度使用、拉伤或扭伤可能导致局部肌肉疼痛。建议避免剧烈运动，适当休息，并可考虑热敷以缓解不适。
骨骼系统疾病：如肋骨骨折、关节炎等可能引起翻身时的疼痛。如果疼痛持续或加重，建议进行X光或其他影像学检查。
内脏器官异常：某些内脏问题（如心脏疾病、肺部感染）也可能导致胸部不适。如果您有其他症状（如胸闷、气短等），应立即就医。
神经相关问题：如神经炎或神经受压可能引起放射性疼痛。建议避免压迫患处，必要时可咨询神经科医生。
总之，如果疼痛持续不缓解或伴随其他异常症状，建议及时到医院进行详细检查和治疗。