您好，根据您的描述，可能存在脾胃虚弱和气滞的情况。
脾胃虚弱主要表现为饭后不消化、腹胀等症状，而肝郁气滞则会导致进食后腹部胀满感。
建议您从调理饮食开始，避免过量食用油腻、难消化的食物，可以尝试少量多餐。
另外，推荐使用中药如香砂六君子汤来健脾和胃，帮助改善症状。
如果情况没有好转，建议及时就医检查，排除其他可能的疾病。