指导意见：你好！很高兴为您解答，精神高度紧张，心理压力过大，缺乏性经验性技巧，熬夜劳累，频繁手淫及过度性生活等原因都可能会引起早泄，建议你平时放松心态，避免情绪激动与紧张，规律作息，不要熬夜及过度劳累，清淡饮食，戒烟戒酒，戒掉手淫，规律适度性生活，性生活前夫妻双方多沟通，配合做好***前戏，加强体育锻炼，养成良好的生活饮食习惯，如果通过生活饮食，体育锻炼等调节症状仍无好转，建议到当地公立三甲医院的男性科进一步检查治疗，希望我的回答能够帮助到你。