龟头敏感是一种常见的男性生理现象，可能与个人的神经敏感度、包皮过长或感染等多种因素有关。
首先，建议您到正规医院进行详细检查，明确病因。如果是由于包皮过长引起的敏感，可以通过手术治疗来改善；如果是因为感染或其他疾病导致的敏感，则需要针对性治疗。
此外，日常生活中注意个人卫生，保持阴茎清洁干燥，避免使用刺激性强的洗护产品，选择宽松透气的内裤，减少摩擦和刺激。
在饮食方面，建议多吃富含锌、维生素E等营养素的食物，帮助提高身体免疫力，改善敏感症状。
如果症状严重，影响到正常生活或心理状态，一定要及时就医，避免延误治疗。