您好！关于基础代谢率低的问题，我为您整理了一些专业建议：
首先，饮食方面需要注意均衡摄入。建议增加蛋白质的摄入量，因为蛋白质需要更多的能量来分解，可以帮助提升基础代谢率。
其次，适量的有氧运动和力量训练也是关键。有氧运动能直接提高代谢率，而力量训练则能增加肌肉量，长期来看也能提升基础代谢。
另外，保持良好的生活习惯也很重要。建议您每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并且尽量减少压力，因为长期的压力会导致新陈代谢减慢。
最后，如果您有其他健康问题或正在服用药物，请及时咨询专业医生，以确保调整方法的安全性和适用性。
希望这些建议对您有所帮助！如果有更多疑问，欢迎随时咨询。