出现阴茎肿胀的情况可能由多种原因引起，常见的原因包括过度兴奋、性欲过旺或者某些生理问题如包皮过长、尿道感染等。
建议您先调整自己的情绪状态，避免过度的性刺激和紧张。同时注意个人卫生，保持局部清洁干燥。
如果症状持续或加重，伴有疼痛、排尿困难等症状，建议及时就医检查，排除其他疾病的可能性。
在没有明确诊断前，请不要随意使用药物治疗，以免延误病情。建议尽快到泌尿外科就诊，医生会根据具体情况给予专业指导和治疗方案。
另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于改善身体状况。