如果您突然出现剧烈的腰痛或侧腹痛，可能是肾结石引起的。这种疼痛通常是由于结石在尿路中移动导致的，可能会伴随血尿、恶心呕吐等症状。
建议您立即采取以下措施：
尽量卧床休息，避免剧烈运动。
多喝清水，帮助排出小结石。
使用非处方止痛药如布洛芬缓解疼痛（注意：请遵医嘱）
如果疼痛难以忍受或症状加重，请及时前往医院急诊科就诊。
此外，建议您在医生指导下进行进一步检查和治疗，以确定结石的大小和位置。对于较大的结石，可能需要体外冲击波碎石或其他手术方式处理。
预防方面，保持每日充足的水分摄入，增加运动量，减少高嘌呤、高钙饮食，都有助于降低肾结石复发的风险。