口腔溃疡是一个常见的问题，但频繁发作确实需要引起重视。首先，我们需要了解导致口腔溃疡的常见原因：
营养缺乏：维生素B族、铁、锌等微量元素的缺乏可能导致口腔溃疡的发生。
免疫系统问题：如果您的免疫系统较弱，可能会更容易出现口腔溃疡。
压力和疲劳：长期的压力和疲劳会降低身体免疫力，增加患病风险。
口腔卫生不佳：牙菌斑、残根、不良修复体等刺激也可能引发溃疡。
针对您的情况，我建议从以下几个方面进行调整：
补充营养：多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜和坚果。同时可以考虑服用复合维生素B片来辅助治疗。
增强免疫力：适当锻炼身体，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
调整饮食习惯：避免吃辛辣、过热或过硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激。同时要保持口腔清洁，饭后及时漱口，定期更换牙刷。
药物治疗：可以考虑使用一些局部外用药物，如溃疡膏或者含有糖皮质激素的药膏来促进溃疡愈合。
如果经过上述方法调整后，您的情况仍然没有改善，建议您到正规医院的口腔科或免疫科就诊，进行更详细的检查和治疗。同时也要注意观察是否有其他伴随症状，比如发热、体重减轻等，这可能提示有潜在的健康问题需要关注。
最后，提醒您要保持良好的心态，避免因频繁复发而产生焦虑情绪，这对疾病的恢复也是非常重要的。希望我的建议能对您有所帮助，祝您早日康复！