您好，关于您提到的外阴长脓包的情况，这可能是由细菌感染、毛囊炎或其他皮肤问题引起的。建议您保持局部清洁干燥，避免挤压，以防感染扩散。
您可以尝试以下方法：
用温水和温和的肥皂清洗患处，每天2-3次
外用抗生素软膏（如夫西地酸乳膏），有助于消炎抗菌
避免穿紧身衣物，选择透气性好的棉质内裤
如果症状持续或加重，比如出现红肿、疼痛加剧、脓包增大等情况，请及时就医。
此外，建议您避免自行挤压或挑破脓包，以免引起更严重的感染。如果有必要，可以到医院进行专业处理，医生可能会开具口服抗生素或其他治疗方案。
平时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，穿宽松透气的衣物，勤换内裤，是预防此类问题的重要措施。希望您早日康复！