根据您的描述，腰痛和白带增多可能是由多种原因引起的。首先，我需要分析可能的病因。
可能与妇科炎症有关：如盆腔炎、子宫内膜炎等，这些疾病常常会引起腰部酸痛以及异常白带。
细菌性阴道炎或宫颈炎：这类感染也会导致白带量增加，并可能伴有异味或其他不适症状。
生活习惯影响：过度劳累、久坐、受凉等因素也可能导致腰痛和白带异常。
建议您及时就医，进行详细的妇科检查，包括白带常规检查、B超等，以明确病因。
治疗方面：
如果确诊为细菌感染，通常需要使用抗生素药物治疗。
保持个人卫生，避免过度清洗阴道，以免破坏菌群平衡。
注意休息，适当运动增强体质，避免久坐或提重物。
饮食上建议清淡为主，多喝水，多吃富含维生素的食物。
如果症状持续或加重，请及时就医。