如何在较短的时间内有效减肥并提高身体肌肉强度，是有...
2017-09-02
问题描述：如何在较短的时间内有效减肥并提高身体肌肉强度，是有什么饮食，锻炼方面的要求吗？
医生回答(1)
李二月
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主治医师
雄县医院
问题分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
意见建议：
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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2017-09-02