您好！关于您提到的脱发问题，确实有一些研究表明吸烟和过量饮酒可能与脱发有一定关系。
首先，吸烟会影响头皮的血液循环，减少毛囊所需的氧气和营养供应，导致头发变得脆弱并容易脱落。此外，吸烟还会释放大量的自由基，加速头皮老化，进一步加剧脱发问题。
其次，长期大量饮酒会导致体内维生素B群缺乏，这些维生素对头发健康至关重要。酒精还会扩张血管，增加血液中的雄性激素水平，而过高的雄性激素可能引发或加重遗传性脱发。
建议您从以下几方面入手改善脱发问题：1. 尽量戒烟，减少吸烟次数；2. 限制酒精摄入量，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯；3. 补充富含铁、锌、维生素D等对头发有益的营养素；4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
如果脱发情况较为严重，建议及时就医，医生可能会开具一些药物治疗方案，比如外用的米诺地尔溶液或者口服的非那雄胺片。同时，也可以考虑进行植发手术等其他美容手段来改善形象。
希望我的回答能帮助到您，祝您早日恢复健康！