尿频是指在24小时内排尿次数明显增加，通常超过8次。正常情况下，成年人白天排尿4-6次，夜间0-1次，如果排尿频率显著增加，可能与多种原因有关。
首先，建议记录排尿日记，详细记录每次排尿的时间和量，连续观察一周，以帮助判断是否为尿频。
其次，考虑是否存在饮水量过多、药物影响（如利尿剂）或精神因素等。如果排除了这些因素，且伴随其他症状如尿急、尿痛，则可能需要进一步检查以明确病因。
建议您注意生活习惯的调整，避免摄入过多咖啡因和酒精，并观察症状变化。如果情况没有改善或加重，请及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，尿频是一个常见但不容忽视的症状，通过合理的评估和必要的医疗干预，可以找到原因并得到有效管理。