经常失眠要怎么做呢，怎么样才能去睡快减少失眠频率呢
2017-08-25
问题描述：经常失眠要怎么做呢，怎么样才能去睡快减少失眠频率呢
医生回答(1)
李二月
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主治医师
雄县医院
问题分析：
你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，
意见建议：
要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2017-08-25