强直性脊柱炎是一种以脊椎和骶髂关节炎症为主的慢性疾病，适当的锻炼可以帮助改善症状、延缓病情发展。以下是一些锻炼建议：
保持适度活动：避免长时间静坐或卧床，尽量保持每天一定量的活动。
温和运动为主：如游泳、瑜伽等低冲击力运动，可以增强肌肉力量，同时减少关节负担。
注意姿势矫正：在运动中注意保持良好的身体姿态，避免过度扭转脊柱。
避免高冲击运动：如跑步、跳跃等可能加重关节负担的活动。
结合物理治疗：可在专业指导下进行针对性的康复训练。
坚持适度锻炼：建议每周至少进行3次，每次20-30分钟。
定期随访：根据病情变化调整运动计划，并及时与主治医生沟通。