您好，针对您描述的痔疮肿痛问题，我可以为您提供建议：
首先，在日常生活中需要注意饮食调理，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含纤维的食物如蔬菜、水果等，以保持大便通畅。
其次，建议适当增加运动量，促进肠道蠕动，但应避免久坐或长时间站立。
在药物治疗方面，可以考虑使用一些外用药物，如消炎止痛的药膏或栓剂，能够有效缓解肿痛症状。
此外，温水坐浴也是一种简单有效的治疗方法，建议每天进行15-20分钟的温水坐浴，有助于促进血液循环和炎症吸收。
如果以上方法效果不明显，或者痔疮症状加重，如出现大量出血、疼痛加剧等情况，请及时就医检查，可能需要进一步治疗。