乳酸杆菌是一类有益生菌，主要通过调节肠道微生物平衡来维护身体健康。
它们能够分解食物中的纤维素和糖分，产生乳酸等物质，帮助消化
同时，乳酸杆菌还能抑制有害菌的生长，增强免疫力
此外，它们对改善肠道健康、提升代谢功能都有积极作用
建议根据自身需求选择正规厂家生产的益生菌产品
如果需要具体指导，可以咨询专业医生并做相关检测